Ученые назвали доступный каждому способ избежать слабоумия

Ученые назвали доступный каждому способ избежать слабоумия

Исследования на тему замедления процессов старения мозга велись около трех лет.

Научная работа проводилась исследователями Бостонского университета в период с 2016 года по февраль 2019-го. В исследовании приняли участие 2354 человека (1099 мужчин и 1276 женщин), в нем использовались акселерометры и магнитно-резонансная томография, сообщает РИА Новости..

Результат исследования: физическая активность даже менее чем 2,5 часа в неделю способна сократить риск развития деменции, выяснили ученые. Своими наблюдениями они поделились в журнале JAMA..

Эксперты считают, что регулярная физическая активность способна улучшить не только физическое здоровье, но и умственное. В частности, по их словам, занятия спортом, даже если под этим имеются в виду "простые прогулки", замедляют процессы старения мозга, в результате чего у физически активных людей меньше шансов заболеть деменцией.

Согласно подсчетам исследователей, те, чья физическая активность в неделю насчитывала 150-300 минут, отдаляли старение мозга на 1,1 года за каждый час физической активности в неделю. На 1,4-2,2 года за каждый час физической активности в неделю медленнее старел мозг у тех, кто проходил 7 500 шагов и более в неделю.

Деменция — это расстройство нервной деятельности, проявляющееся в первую очередь резким снижением умственных способностей.

Источник