Ученые выяснили, сколько нужно отдыхать для долгой жизни
Эксперименты показали, через какое время снижается уровень тревоги и стресса и повышается активность клеток иммунитета.
Медики из Университета штата Огайо пришли к выводу, что человеку необходимо минимум три недели отпуска ежегодно, чтобы восстановить силы и поправить здоровье. Оптимально проводить это время у моря или за городом.
Один из экспериментов американских исследователей показал, что на самочувствие положительно влияют даже четыре дня без работы, пишет РИА-новости. Так, специалисты следили в течение года за состоянием здоровья нескольких десятков женщин в возрасте от 30 до 60 лет, которых отправили на шесть дней на один из курортов в Калифорнии.
В результате у женщин не только снизился уровень тревоги и стресса, но также изменилась активность генов, связанных с иммунной системой.
Кроме того, у добровольцев зафиксировали сокращение количества биомаркеров, предупреждающих о старении организма. Сообщается, что положительный эффект у женщин сохранялся в течение десяти месяцев.
Между тем, ряд специалистов считают, что отдыхать нужно часто, но недолго. Например, исследователи из Великобритании выяснили, что оптимально отдыхать в течение семи дней каждые пять-шесть месяцев. Если же каникулы затягиваются на 12 дней, то падает концентрация внимания, слабеет иммунитет, появляется лишний вес.
Читайте также
- Доставка суши: преимущества и возможности такого выбора
- Знаком "Семья, любовь и верность" в этом году хотят наградить 200 сахалинских семей
- Сахалинка ждала из Ливана "американского солдата" и потеряла миллион рублей
- К весне 130 пешеходных переходов в Южно-Сахалинске подсветят
- Сахалинский подросток получил условный срок за драку с тяжелыми последствиями