Эксперты назвали способы минимизировать риск заболевания рака
Минимизировать риск заболеть раком помогают три универсальных способа, одним из которых является сохранение здорового веса.
О том, что экспертами ВОЗ были названы три способа свести к минимуму риск рака, сообщает издание Express. Один из лайфхаков – поддержание стабильно здорового веса, без резких изменений массы тела. Особенно опасным в плане возможного развития рака специалисты организации считают ожирение: согласно их данным, тучность ассоциируется с подверженностью тринадцати видам онкозаболеваний. В свою очередь, сохранение стройной талии и подтянутого живота позволяет свести к минимуму риск рак молочной, поджелудочной и предстательной железы, пищевода, кишечника, желудка и некоторых других, отмечает «МедикФорум».
Еще один способ – физическая активность на регулярной основе. Ежедневный минимум нагрузок должен составлять не менее 30 минут.
Также эксперты ВОЗ отмечают важность особенностей пищевого рациона. Чтобы свести к минимуму риск рака, они рекомендуют потреблять больше овощей и фруктов, злаковых, бобовых, строго контролировать количество красного мяса и алкоголя, избегать сладких газированных напитков.
